kickboxing drills

Kickbox drils 1

1. L x RU x LH x RFkick x RKnee

2.  L x LH x Rlow x "goed staan"x R x wisselstap x Lmiddle kick

3.  Rknee (indraai) x Lknee (vooruit) x  L x R x LH x Rlow

4. LxLH x RKnee x LH x RBK

5  Lx R x swith x L x Rh x LKnee

6.  R x LH x RFrontKick x step outside x LBK x R

Kickbox Drills defend

1. LLCheck (45 degree) x  Left straigt in front x R x LH x RLK  x switch LBK

2.  LLCheck x switch feet in front x LBK x R x Lliver x LH x Rknee

3. LLCheck  x left straigh in front x Rknee x Lh x R x LH x RBK

 Drills Sean Fagan 

https://youtu.be/uFJSSYECov4

 1. footwork:  voor: L   terug: R   links : LH   Rechts: RU

2. footwork:   altijd beginnen met LxRxLH
-> stap naar links en draai
-> stap naar achter
-> stap naar rechts (gelijk hoogte als linkervoet) en drai
variaties LxRxLH  + Rknee of Lknee of Elbow

3. Combi + defensive move
combi : LxRxRH
+ Lcheck  of layback    of slide  of catch kick with left arm
Variaties doe draai (zie 2) + defend

4 Balancing Teep (footjab)
hoofd boven stanbee. Teep and comeback. Knee comes up and kick

5. Lteep, Rteep , Lcheck, Rcheck (45 degree)

6 Walking Knees (flex foot) op vlakke voet (stabiel) of tenen (krachtiger). Armen kunnen bij hoofd blijven of

7 Walking Teeps

8 Stoten en Elbows (