Posts

kickboxing drills

Kickbox drils 1 1. L x RU x LH x RFkick x RKnee 2.  L x LH x Rlow x "goed staan"x R x wisselstap x Lmiddle kick 3.  Rknee (indraai) x Lknee (vooruit) x  L x R x LH x Rlow 4. LxLH x RKnee x LH x RBK 5  Lx R x swith x L x Rh x LKnee 6.  R x LH x RFrontKick x step outside x LBK x R Kickbox Drills defend 1. LLCheck (45 degree) x  Left straigt in front x R x LH x RLK  x switch LBK 2.  LLCheck x switch feet in front x LBK x R x Lliver x LH x Rknee 3. LLCheck  x left straigh in front x Rknee x Lh x R x LH x RBK  Drills Sean Fagan  https://youtu.be/uFJSSYECov4  1. footwork:  voor: L   terug: R   links : LH   Rechts: RU 2. footwork:   altijd beginnen met LxRxLH -> stap naar links en draai -> stap naar achter -> stap naar rechts (gelijk hoogte als linkervoet) en drai variaties LxRxLH  + Rknee of Lknee of Elbow 3. Combi + defensive move co...
Een reactie posten
Meer lezen

Boxing drills

boxing drils 3x10   (10 sec rest) 1. L x R x LHook x R schouders goed gebruiken om te dekken 2. Rupper x R x LHook x R RU: laat je hand niet vallen. goed indraaien met schouder en heup 3. L x  sliptoleft x LH x RU x LH 4. L (hoog)   x  R (laag solar plexus) x LU  x R over hand 5.  R stap links  x  L lever  x L hook x Rupper 6  L double jab x R overhead x left upper advanced drils 1. LLx  sliptoleft and rol  x R x LH x R 2 RU x LH x roll onder x  Lbody x LH x stap naar links x  L x L 3 L x LH x R x  Rechtervoet stapje naar achter  x R  x LH en tegelijk naar links draaien 4  RU x LH x RU x stap rechtervoet naar rechts en spring draai x LU x LH 5 L x R x  stap met rehts naar achter x ga naar beneden x RU x R x LH x LL Kickbox drils 1. L x RU x LH x RFkick x RKnee 2.  L x LH x Rlow x "goed staan"x R x wisselstap x Lmiddle kick 3....
Een reactie posten
Meer lezen