Boxing drills
boxing drils 3x10 (10 sec rest) 1. L x R x LHook x R schouders goed gebruiken om te dekken 2. Rupper x R x LHook x R RU: laat je hand niet vallen. goed indraaien met schouder en heup 3. L x sliptoleft x LH x RU x LH 4. L (hoog) x R (laag solar plexus) x LU x R over hand 5. R stap links x L lever x L hook x Rupper 6 L double jab x R overhead x left upper advanced drils 1. LLx sliptoleft and rol x R x LH x R 2 RU x LH x roll onder x Lbody x LH x stap naar links x L x L 3 L x LH x R x Rechtervoet stapje naar achter x R x LH en tegelijk naar links draaien 4 RU x LH x RU x stap rechtervoet naar rechts en spring draai x LU x LH 5 L x R x stap met rehts naar achter x ga naar beneden x RU x R x LH x LL Kickbox drils 1. L x RU x LH x RFkick x RKnee 2. L x LH x Rlow x "goed staan"x R x wisselstap x Lmiddle kick 3....